| Autor |
Wiadomość |
| Patryk174 |
 Wysłany: Śro 16:08, 13 Maj 2009 Temat postu: |
|
Ja mam taką dietę jak Nerull  |
|
 |
| Komar88l |
| Wysłany: Nie 17:18, 10 Maj 2009 Temat postu: |
|
Ćwiczę ok. 3 miesięcy, ale trzeba wziąć pod uwagę to, że to są ćwiczenia bardziej lajtowe, bo domowe, średnio co 3 dni. Nie przesadzam więc z tym, ale za niedługo (połowa czerwca) zacznę bardziej się starać. Jeżeli chodzi o efekty to są głównie na wadze, te 3-4kg się przytyło, obwodu mięśni sobie nie mierzyłem. Rewelacji nie ma przez alkohol, który rozpierdala mi białko, ale jak mówię, dajcie mi jakieś 3 miechy jeszcze i mam nadzieję, że poświęcenia dadzą dobre efekty. W końcu w sierpniu - morze  |
|
|
| Riddick |
| Wysłany: Pią 16:44, 08 Maj 2009 Temat postu: |
|
| Ja mam identyczną dietę co Nerull |
|
|
| Łysy |
| Wysłany: Czw 23:32, 07 Maj 2009 Temat postu: |
|
Haha Malec zajebiste podejście! 
Nie stosuję diety jako takiej, natomiast jem w h** rzeczy bogatych w białko, węgle. Ograniczam tłuszcze i słodycze. Alkoholu nie pije już tyle co nie dawno (alkoholikiem byłem na serio). Teraz to piwo, dwa dziennie plus trochę więcej raz. dwa na tydzień, czyli jak każdy zdrowy facet sam na swoim przykładzie zauważyłem co trzeba jeść aby przytyć czy schudnąć. Na odchudzanie mam bowiem własną teorię. Chcę ten pomysł nawet opatentować i trzepać kasę Po prostu codziennie picie najtańszych gorzół czy to ze sklepów czy z melin (polecam jednak meliny). Do tego mało snu, jedzenia i po takim tygodniu -10kg. Co prawda łatwo takie coś odbudować w 3 dni ale efekt na plażę w sam raz
Ogólnie interesuje sie dietetyką, jak coś popytać mnie, pomogę
Komar ile już ćwiczysz i jakie efekty siłowe jeśli mogę zapytać? |
|
|
| MalecZKS |
| Wysłany: Czw 22:37, 07 Maj 2009 Temat postu: |
|
| h** w diety! Młody jestem! Korzystam z życia: piję, zajaram Bob'a, dziewczyny, wyjazdy, imprezy ehhh... stary będę to pocisnę na FlorzeProactiv albo wpierdalanie kilku serków Activi dziennie i git majonez, a jak nie będzie efektów <-- zwot hajsiku |
|
|
| odrzański |
| Wysłany: Czw 20:21, 07 Maj 2009 Temat postu: |
|
| Ja w sumie to konkretnej diety na siłowni nie stosuję bo na razie robie ogólnorozwojówkę, ale staram się nie jeść fastfoodów (no czasem się zdarza pizza z Da Grasso ) Z alko bywa różnie, bo w tym roku same osiemnastki. A zamiast odżywek białkowych robię sobie koktajle wg. przepisów znalezionych na necie. A bez diety przytyłem 10 kilo w pół roku |
|
|
| DanielTGK |
| Wysłany: Czw 18:43, 07 Maj 2009 Temat postu: |
|
Ja mam dietę cud Jem na co mam ochotę, a jak schudnę to będzie cud...  |
|
|
| Komar88l |
| Wysłany: Czw 18:39, 07 Maj 2009 Temat postu: Dieta |
|
Jak w temacie
Stosujecie jakąś??
Ja przez ok. miesiąc wytrzymałem z dietą na masę (tylko zaniedbywałem czasem treningi). Przestrzegałem najważniejszych zasad, tj zero fast-foodów i małe ilości alko (z czym było najtrudniej), rano mnóstwo białka, potem węglowodany, przed spaniem trochę białka... Uzupełniałem to odżywką. Szczerze mówiąc, na wadze przytyłem ok.2kg, ale w ogóle tego nie widzę Odżywki jednak używam, zawsze coś to da, ma sporo węglowodanów i trochę białka, kończę obecnie Mass Gaina, ale nie polecam... Fatalnie się rozpuszcza w wodzie. Wcześniej miałem Gain Bolic waniliowy.
Do końca maja będę dalej pił, imprezował itd Dopiero po ostatnim meczu Odry (07.06.), czyli mocnej popijawie, wracam na 6 tygodni do diety. Do tego czasu będę wpierdalał znów Gain Bolica - truskawkowego mm Kupiłem tylko 1kg żeby mi do tego czerwca starczyło. Potem mam kreatynkę przygotowaną, podobno bardziej skuteczna, ma sporo białka. Wtedy ostra dieta i ostrzejsze ćwiczenia Trzeba się na wakacje przygotować, bo teraz to za chudy jestem, żeby na plażę startować haha
A Wy coś tam robicie, czy pierdolicie? Może odchudzacie się i mogę z kimś pozamieniać się paroma kilogramami |
|
|